맛있는 닭가슴살 요리 레시피
안녕하세요! 오늘은 건강하고 맛있는 닭가슴살 요리 레시피를 소개해드릴게요. 자취생분들도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요리들이니 꼭 한번 시도해보세요!
1. 닭가슴살볶음밥
재료:
- 닭가슴살 100g
- 양파 1/4개
- 당근 1/5개
- 밥 한 공기
- 굴소스 반스푼
- 후추 약간
조리 방법:
- 냉동되어 있는 닭가슴살을 전자레인지에 해동시켜 줍니다.
- 팬에 기름을 두르고 다진 마늘 혹은 편마늘을 볶아줍니다.
- 마늘향이 올라오면 준비한 채소들을 넣고 같이 볶아줍니다.
- 채소들이 익어갈 때쯤 미리 썰어놓은 닭가슴살을 넣어줍니다.
- 닭가슴살이 익을 때쯤 밥을 넣고 볶아주다가 굴소스를 넣어서 간을 맞춰줍니다.
- 마지막으로 후추를 뿌려주면 완성!
간단하죠?! ^^ 이렇게만 해도 맛있는 한 끼가 완성됩니다!
2. 양배추롤
재료:
- 양배추
- 파프리카
- 양파
- 당근
- 청양고추
- 다진 마늘
- 후추
- 소금
- 굴소스
조리 방법:
- 야채들을 잘게 다져주시고 프라이팬에 기름을 두르고 볶아줍니다.
- 삶은 양배추를 준비해 줍니다.
- 삶은 닭가슴살과 볶은 야채들을 넣고 돌돌 말아줍니다.
- 취향에 맞게 소스에 찍어서 먹으면 더 맛있어요.
간단하면서도 맛있는 양배추롤! 다이어트에도 좋답니다~!
3. 닭가슴살 샐러드파스타
재료:
- 양상추
- 방울토마토
- 오이
- 올리브
- 콘옥수수
- 발사믹드레싱
- 파마산치즈가루
- 바질페스토
- 통후추
- 우무면 (또는 곤약면)
조리 방법:
- 면 대신 우무면을 끓는 물에 살짝 데쳐준 후 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다.
- 양상추, 토마토, 오이 등 좋아하는 채소와 우무면을 그릇에 담아줍니다.
- 발사믹드레싱을 뿌려줍니다.
- 취향에 맞게 바질페스토를 살짝 넣어줍니다.
- 파마산치즈가루와 통후추를 뿌려주면 완성!
이렇게 하면 고급스러운 냉파스타가 완성됩니다! ^^
4. 닭가슴살 샌드위치
재료:
- 식빵
- 상추
- 토마토
- 치즈
- 계란프라이
- 머스터드
- 마요네즈
- 홀그레인머스터드
- 칠리소스
- 얇게 썬 닭가슴살
조리 방법:
- 빵 한쪽 면에 머스터드와 마요네즈를 섞은 소스를 발라줍니다.
- 상추, 토마토, 계란프라이, 치즈 순으로 올려줍니다.
- 얇게 썬 닭가슴살과 야채를 추가로 넣어줍니다.
- 다른 빵 한쪽 면에 칠리소스를 발라 덮어주면 완성!
간단하면서도 든든한 닭가슴살 샌드위치! 아침 식사로도 좋습니다~ ^^
마무리
여러분, 이렇게 간단하고 맛있는 닭가슴살 요리 레시피 4가지를 소개해드렸습니다. 모두 건강하게 즐길 수 있는 요리들이니, 꼭 한번 시도해보세요! 다음에도 더 맛있고 건강한 레시피로 찾아올게요~!
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